Strona wykorzystuje pliki cookies, jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. W przypadku niewyrażenia zgody nie jesteśmy w stanie zagwarantować pełnej funkcjonalności strony!

Nawigacja

×

Warning

JUser: :_load: Unable to load user with ID: 742

II. Siemiatycki Crossfit Test

Tuesday, 01 September 2015 15:26

W niedzielę 30 sierpnia br. na plaży miejskiej w Siemiatyczach odbył się II. Siemiatycki Crossfit Test. Zawody rozgrywane były w ramach Siemiatyckiej Ligi Siły i Sprawności 2014/2015.

Zawodnicy rywalizowali w tzw. WODie (Workout Of the Day), który był zestawem kilku ćwiczeń o określonej ilości powtórzeń. Wszystko należało wykonać w jak najkrótszym czasie.

Siemiatycki WOD składał się z:

18 x burpee (18 razy wyrzut nóg w tył z przysiadu podpartego powrót do pozycji wyjściowej i wyskok),

16 x kettlebell swing (16 razy wymach oburącz odważnikiem 17,5 kg),

14 x lateral box jump (14 wskok na skrzynię bokiem),

12 x deadlift (12 razy martwy ciąg z ciężarem 60 kg)

10 x push up (pompka klasyczna).


Ostatecznie klasyfikacja zawodów wyglądała następująco:

1. Krzysztof Daniszewski (1’42,1),

2. Karol Romańczuk (1’46,5),

3. Michał Puchalski (1’50,8),

4. Rafał Karolczuk (2’00,4),

5. Sylwester Tokarski (2’26,6).

W kategorii amator pierwsze miejsce wywalczył Eryk Zaremba (2’06,1).


Wszyscy uczestnicy otrzymali nagrody rzeczowe w postaci suplementów i akcesoriów sportowych oraz dyplomy, a zwycięzcy pamiątkowe puchary.

Read 2955 times