Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje, że problem otyłości i nadwagi dotyczy 10% dzieci i młodzieży na świecie, a dzieci w Polsce tyją najszybciej w Europie. Bez zmiany ich przyzwyczajeń żywieniowych, za kilka lat co czwarty mały Polak będzie otyły. Specjaliści podkreślają, że wraz z nadmiarem kilogramów znacznie wzrasta ryzyko zachorowania i groźnych powikłań związanych z cukrzycą, chorobami układu krążenia i nowotworami.

Otyłość to nieprawidłowe i nadmierne gromadzenie się tłuszczu w organizmie, które może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Do określenia prawidłowości masy ciała u dzieci do ukończenia osiemnastego roku życia stosowane są tabele lub siatki centylowe (osobne dla chłopców i dziewcząt). W przypadku osób poniżej 20 r.ż. z otyłością zmaga się 13% chłopców i 5% dziewczynek, natomiast nadwaga dotyczy 31% chłopców i 21% dziewcząt. U otyłego przedszkolaka prawdopodobieństwo pozostania otyłym w przyszłości jest ponad czterokrotnie większe niż u jego rówieśników o prawidłowej masie ciała.

Za czynniki rozwoju otyłości uznaje się:

1. nieprawidłowe nawyki żywieniowe (nieregularne spożywanie posiłków, zbyt duże porcje, zbyt mała ilość warzyw i owoców, spożywanie napojów słodzonych i żywności przetworzonej, podjadanie)
2. zbyt mała aktywność fizyczna i siedzący tryb życia
3. czynniki psychologiczne (stres, depresja, napięcie emocjonalne)
4. rodzinne skłonności do otyłości
5. predyspozycje genetyczne

Konsekwencjami otyłości są zaburzenia gospodarki lipidowej i węglowodanowej, insulinooporność, nadciśnienie tętnicze, stłuszczenie wątroby, bezdech senny, zaburzenia kostno-stawowe, zaburzenia emocjonalne, większa predyspozycja do chorób nowotworowych.

Warto pamiętać, że "lepiej zapobiegać niż leczyć", dlatego należy podejmować działania profilaktyczne zapobiegające ryzyku wystąpienia otyłości:

1. aktywność fizyczna - 60 min. dziennie
2. regularne spożywanie 4-5 mniejszych posiłków w ciągu dnia w gronie rodzinnym, a nie przed telewizorem
3. zwiększenie spożycia pieczywa pełnoziarnistego, kasz, płatków owsianych, owoców i warzyw
4. ograniczenie spożycia przetworzonych produktów zbożowych, słodyczy i wysokokalorycznych przekąsek
5. zastąpienie słodzonych napojów i soków wodą mineralną
6. dbanie o odpowiednią długość i jakość snu
7. wsparcie emocjonalne dzieci i zaangażowanie całej rodziny we wprowadzane zmiany.

W trosce o zdrowie dzieci i młodzieży oraz przyszłych pokoleń Polaków, w ramach cyklicznej akcji Narodowego Funduszu Zdrowia "Środa z Profilaktyką" promowany jest zdrowy tryb życia, prawidłowe żywienie oraz aktywność fizyczna. Wszelkie informacje, ulotki oraz filmy informacyjno-edukacyjne dostępne są na stronie Akademii Narodowego Funduszu Zdrowia w zakładce "Środa z profilaktyką" - przejdź do strony

Źródło: Podlaski Oddział Wojewódzki NFZ