Rok szkolny 2020/2021 w siemiatyckich szkołach podstawowych przeszedł do historii. W piątek, 25 czerwca, po trudnym roku nauki zdalnej, uczniowie odebrali upragnione świadectwa. Tego dnia Burmistrz Miasta Siemiatycze w towarzystwie dyrektorów i kadry pedagogicznej szkół, wziął udział w uroczystym wręczeniu świadectw i nagród wyróżniającym się uczniom. W kilku słowach Burmistrz, dyrektorzy i zaproszeni goście zwrócili się do dzieci życząc im przede wszystkim zdrowia i udanych, bezpiecznych wakacji, dziękując im jednocześnie za determinację i ciężką pracę włożoną w naukę w tak nietypowych warunkach.

Przed uczniami dwa miesiące zasłużonego, wakacyjnego wypoczynku. Warto pamiętać, że zabawa nie zwalnia z obowiązku dbania o bezpieczeństwo swoje i osób w otoczeniu. Poniżej kilka ważnych zasad na bezpieczne wakacje.

1. Nad wodą

Piękna pogoda sprzyja wypoczynkowi i spędzaniu czasu nad wodą. Niestety jest to także czas, kiedy dochodzi do wielu wypadków, dlatego aby uniknąć niebezpieczeństwa:

• Po wejściu do wody najpierw należy schłodzić okolicę serca, karku oraz twarz.
• Nie wskakiwać do wody zaraz po opalaniu, gdyż może to grozić szokiem termicznym lub utratą przytomności.
• Korzystać z kąpieli w miejscach dozwolonych i oznakowanych, dzieci tylko pod opieką dorosłych i ratownika!
• Nie wskakiwać do nieznanych zbiorników wodnych, gdyż może zakończyć się to poważnym urazem ciała.
• Gdy przy kąpielisku widzimy czerwoną flagę lub jej nie ma wcale, kąpiel jest zabroniona.
• Nie skakać do wody „na główkę”

2. W promieniach słonecznych

Nadmierna ekspozycja na słońce, szczególnie sztuczne promienie, może przyczynić się do powstania raka skóry w późniejszym wieku. Długotrwałe i nierozmyślne korzystanie z kąpieli słonecznych prowadzi do niekorzystnych konsekwencji zdrowotnych takich jak:

• fotostarzenie się skóry,
• nowotwory skóry (np. czerniak złośliwy),
• przebarwienia skóry,
• choroby oczu (np. zaćma),
• rumień i oparzenia słoneczne,
• reakcje fotouczulajace.

Zdrowe plażowanie to nie tylko stosowanie odpowiednich preparatów. Aby cieszyć się ładną opalenizną i zachować zdrową skórę również należy przestrzegać pewnych zasad.

• Chronić się przed nadmiarem słońca szczególnie między godziną 11.00 a 15.00, gdy promieniowanie jest najsilniejsze. Możena poparzyć skórę i nabawić się udaru.
• 80 % promieni słonecznych odbija się od piasku i wody. Oznacza to, że siedząc pod drzewem czy przebywając pod parasolem, także można się poparzyć.
• Używać kremów z filtrem przeciwsłonecznym.
• Przed wyjściem na plażę nie malować się i unikać kosmetyków zawierających alkohol, które mogą powodować podrażnienia.
• Korzystając z kąpieli słonecznych, unikać używania dezodorantów, perfum i kosmetyków kolorowych - mogą spowodować przebarwienia skóry.
• Nie zapominać o nakryciu głowy, szczególnie dotyczy to małych dzieci, gdyż brak okrycia może stać się przyczyną udaru.
• Używać okularów słonecznych z odpowiednim filtrem przed UVA i UVB, w przeciwnym razie zamiast chronić oczy, będą im szkodzić.

3. W górach

Podstawą każdej planowanej wycieczki w góry jest odpowiednie dobranie długości trasy oraz poziomu jej trudności zgodnie z posiadanymi umiejętnościami, kondycją, wiekiem, a także panującymi warunkami na szlaku oraz pogodą.

• Planując wyjście w góry należy korzystać z aktualnych map turystycznych lub przewodników.
• Postarać się wyjść na szlak możliwie jak najwcześniej, aby mieć sporo czasu na podziwianie górskich widoków.
• Aby bezpiecznie dotrzeć do celu planować wycieczkę tak, aby wrócić przed zmierzchem.
• Zawsze należy mieć na względzie najsłabszą osobę w grupie.
• W żadnym wypadku nie wolno zbaczać ze znakowanego szlaku.
• Gdy pogoda nie jest pewna, nie ryzykować wyjścia na szczyty górskie.
• Na pierwsze wyjście nie wybierać najwyższego szczytu, ponieważ brak aklimatyzacji może powodować zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu.
• Zawsze informować kogoś innego o trasie, którą zamierza się iść.
• Nie wybierać się w góry samotnie.
• Zabrać niezbędny ekwipunek: plecak, odpowiednie obuwie, podręczną apteczkę, ubranie chroniące przed opadami i wiatrem, latarkę, telefon komórkowy.

4. W lesie

Świeże powietrze, zieleń, śpiew ptaków - te i inne atrakcje możemy odnaleźć w lesie oraz na leśnych polanach. Jednak również tam należy odpowiednio się zachowywać, aby nie zakłócać spokoju leśnych mieszkańców.

• Czytać i stosować się do informacji umieszczonych na tablicach informacyjnych.
• Nie schodzić z wyznaczonych szlaków i ścieżek, szczególnie, przy słabej znajomości okolicy i nie oddalać się od grupy.
• Spotykając dzikie zwierzę (np. wilka, dzika), spokojnie wycofać się z tego miejsca.
• Będąc w lesie nie krzyczeć – może to spłoszyć zwierzynę.
• Nie wyrzucać śmieci w lesie.
• Nie niszczyć domów zwierząt (mrowiska, nory, dziuple, gniazda).
• Nie jeść niemytych owoców leśnych.
• Nigdy nie chodzić do lasu w czasie silnych wiatrów i burz.
• Jeśli podczas pobytu w lesie/parku rozpocznie się burza, wyłączyć telefon komórkowy oraz nie chronić się pod najwyższymi drzewami.
• Przy zagrożeniu pożarowym postępować zgodnie z zaleceniami, aby nie stwarzać ryzyka.
• W przypadku zauważenia pożaru na terenach leśnych niezwłocznie zgłosić zdarzenie telefonicznie do jednostki Państwowej Straży Pożarnej pod numerem telefonu 998 lub 112.

5. Szczepienie przed wyjazdem

Letni czas wakacji zachęca do zwiedzania świata i wycieczek do obcych krajów. Jednak przed wyjazdem należy dobrze zapoznać się z odwiedzanym miejscem, aby uniknąć przykrych niespodzianek, szczególnie zdrowotnych, warto wiedzieć, jakie zagrożenia niosą za sobą wizyty zagraniczne do ciepłych krajów.

Przed wyjazdem:

• zapoznać się z zagrożeniami zdrowotnymi w rejonie docelowym,
• pamiętać o szczepieniach ochronnych,
• przygotować apteczkę podróżną.

W Punktach Szczepień Wojewódzkich Stacji Sanitarno–Epidemiologicznych można się zaszczepić przeciwko np. wirusowemu zapaleniu wątroby, tężcowi i błonicy, cholerze, wściekliźnie, czy kleszczowemu zapaleniu mózgu.

6. Zatrucia pokarmowe

Największą liczbę zatruć pokarmowych odnotowuje się w miesiącach wiosenno–letnich. Zatrucia pokarmowe są to choroby wywołane spożyciem pokarmów zawierających drobnoustroje chorobotwórcze i toksyny bakteryjne. Są one groźne dla wszystkich bez względu na wiek, kondycję fizyczną czy odporność organizmu. Przyczyną zatruć pokarmowych jest najczęściej brak higieny podczas produkcji żywności oraz niewłaściwe jej przechowywanie, szczególnie podczas upałów. Najwięcej przypadków zatruć spowodowanych jest spożyciem tych potraw, do wyrobu których użyto surowych jaj, a więc: wyrobów cukierniczych z dodatkiem kremów, lodów, wyrobów garmażeryjnych, sałatek jarzynowych z dodatkiem majonezu produkowanego domowym sposobem, a także potraw z drobiu.

Profilaktyka zakażeń i zatruć pokarmowych:

• mycie rąk po wyjściu z toalety i przed przygotowywaniem i spożywaniem posiłków,
• unikanie lodów i ciastek pochodzących od nieznanych wytwórców i przygodnych sprzedawców,
• sprawdzanie daty przydatności do spożycia wszystkich produktów.

7. Groźne kleszcze

Kleszcze żyją powszechnie na terenie całego kraju w miejscach wilgotnych i obfitujących w roślinność. Można spotkać je w lasach i na ich obrzeżach, w zagajnikach, na obszarach porośniętych wysoką trawą, zaroślami lub paprociami, na łąkach, pastwiskach, nad brzegami rzek i jezior, w parkach i na działkach.

Aktywność kleszczy rozpoczyna się zwykle wczesną wiosną i trwa aż do późnej jesieni. Jest większa, im wyższa jest temperatura i wilgotność otoczenia. Wiszą na źdźbłach trawy i na spodzie liści, z tego powodu są niewidoczne. Kleszcze żywią się krwią zwierząt i ludzi, w czasie wysysania przenoszą groźne dla zdrowia wirusy i bakterie, wywołujące niebezpieczne choroby zakaźne – wirusowe zapalenie mózgu i boreliozę. Aby zminimalizować prawdopodobieństwo ukąszenia przez kleszcze, należy:

• nosić odpowiednią odzież w lesie zakrywającą jak najwięcej powierzchni ciała,
• stosować środki odstraszające kleszcze,
• po wizycie w lesie dokładnie obejrzeć całe ciało.

8. Apteczka

Przed wyjazdem warto zweryfikować skład apteczki podróżnej, który powinien być zawsze dostosowany do indywidualnych potrzeb zdrowotnych turysty, liczby osób podróżujących, czasu trwania wycieczki oraz zagrożeń medycznych oczekiwanych w rejonie docelowym. Niewątpliwie powinny znaleźć się w niej podstawowe środki opatrunkowe!

9. Ważne numery

Warto zapisać w telefonie podstawowe numery telefonów alarmowych:

• 999 – Pogotowie Ratunkowe
• 998 – Straż Pożarna
• 997 – Policja
• 112 – numer alarmowy dla telefonów komórkowych

Źródło: Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Poznaniu