ࡱ> ikh_Bbjbjzz4|B\B\66666JJJJ<JL.ZZZZZ555wyyyyyy$z0 i65555566ZZ5"6Z6Zw5wZ$ORcWc0L W: z 6\5555555555L5555 555555555R :REGULAMIN MISTRZOSTW SIEMIATYCZ W WYCISKANIU WIELOKROTNYM CI{ARU CIAAA NA SZTANDZE 1. ORGANIZATOR: Miejski O[rodek Sportu i Rekreacji w Siemiatyczach, ul. Nadrzeczna 29, 17-300 Siemiatycze, tel. 085656 10 44, e-mail: mosir_siemiatycze@siemiatycze.eu 2. TERMIN I MIEJSCE ZAWODW: Rywalizacja odbywa si bdzie na hali widowiskowo-sportowej przy ul. ZwitojaDskiej 25A w Siemiatyczach. Zawody odbd si 12.03.2016 r., o godzinie 18:00. 3. ZGAOSZENIA: Zapisy zawodnikw oraz indywidualna rozgrzewka odbywa si bdzie od godziny 17:30 do godziny 18:00 4. UCZESTNICTWO: Uczestnikami mog by wszyscy, ktrzy wpisali si na list uczestnikw. W zawodach mog uczestniczy osoby majce ukoDczone 16 lat. Osoby niepeBnoletnie mog startowa za zgod opiekuna prawnego. Zawodnicy startuj na wBasn odpowiedzialno[. Zawodnicy powinni mie za[wiadczenie lekarskie o braku przeciwwskazaD do udziaBu w zawodach, a w przypadku jego braku warunkiem dopuszczenia jest podpisanie stosownego o[wiadczenia!!! 5. KATEGORIE: Rywalizacja w wyciskaniu wielokrotnym zostanie rozegrana w kategorii Open m|czyzn i Open kobiet. Przewidziana jest tak|e dodatkowa kategoria Amator. 6. KONKURENCJE: Kobiety i m|czyzni bd rywalizowa w jednym boju na Bawce poziomej. M|czyzni bd wyciska sztang o wadze ci|aru wBasnego ciaBa zgodnie z zamieszczon tabel. Ka|dy uczestnik dysponuje czasem 3 minut. W kategorii amator (gBwnie uczniowie szkB ponadgimnazjalnych oraz osoby nie trenujce siBowo a pragnce sprbowa swoich siB w zawodach) oraz open kobiet, rywalizacja odbywa si bdzie w wyciskaniu wielokrotnym sztangi wa|cej 60% ci|aru ciaBa na Bawce poziomej (rwnie| z zastosowaniem zamieszczonej w regulaminie tabeli  do tabeli podstawiana bdzie warto[ 60% ci|aru ciaBa). Czas w tej konkurencji to 3 minuty na wyciskanie wielokrotne. 7. Zasady: 1. Obowizujcy strj zawodnika: a. Koszulka odsBaniajca staw Bokciowy typu t-shirt lub na ramiczkach. b. ObcisBe, krtkie spodenki lub dBugie spodnie przylegajce do po[ladkw tzw. leginsy, kostium do trjboju siBowego, ci|arw lub zapasw - zalecane. 2. Pozycja podczas wyciskania a. Pozycja klasyczna - gBowa, grny odcinek plecw, po[ladki przylegaj do Bawki, stopy caBe na podBodze lub podstawkach, stopa/stopy mog si przemieszcza po podBodze lub podstawkach, ale nie wolno ich odrywa od podBo|a. b. Druga pozycja - z nogami uniesionymi w grze i zgitymi w kolanach  do Bawki przylegaj gBowa, grny odcinek plecw, po[ladki. 3. Podczas wyciskania mo|na u|ywa pasa, rkawiczek, rkawiczek z owijkami na nadgarstki, gbek, opasek uciskowych lub ta[m na nadgarstki oraz magnezji. Wszelkie inne [cigacze midzy innymi na staw Bokciowy s niedozwolone. 4. Aby powtrzenie mogBo by zaliczone ruchy musz by peBne  dotknicie sztang klatki piersiowej i peBen widoczny wyprost w stawach Bokciowych, (tylko i wyBcznie ruch wyraznie zaakcentowany) a tym samym mo|liwy do sdziowania wyprost. rt   6 v 0 4 6 8 : B J b ɽɲɲɜti^iSh`h#;CJaJh`huSCJaJh`hK\CJaJh`h6 GCJaJ h`h3`CJOJQJ^JaJh`hI6}5CJaJh`h=FiCJaJh`h)CJaJh`hf;CJaJh`h\5CJaJh`h\CJaJ h:rh\h:rh@5 h_G5 h=Fi5 h\5h:rh\5 h#;5t t "rxD$+-Z.888 $$Ifa$gd Dgd I"dJgd^$a$gd\b d h t  0 2 R \ b x z | f @ "&(@߼Ӽӫߠߠsh]h`hCJaJh`hHCJaJh`hI6}5CJaJh`h=FiCJaJh`hsCJaJh`hJCJaJh`hCJaJ h`h\5B*CJaJphh`ht5CJaJh`h#;CJaJh`h\5CJaJh`h\CJaJh`hf;CJaJh`h3`CJaJ"Jhz"$Z\prH߾ɾԾɾԾɾɾߑzodoh`h|CJaJh`htCJaJh`hECJaJh`ht5CJaJh`hE5CJaJh`hW1CJaJh`hfCJaJh`hf;CJaJh`h)CJaJh`h=FiCJaJh`hJCJaJh`h\CJaJh`huSCJaJh`hHYCJaJ#H\^\rvx z~BDJfh`l "$*++,,V,p,v,2----ѻѻѻѻѻƯƉ~ѻ~~h`hf;CJaJUh`h5CJaJh`huS5CJaJh`hE5CJaJh`ht5CJaJh`hECJaJh`h)}ECJaJh`htCJaJh`h|CJaJh`hE6CJaJh`ht6CJaJ15. Rozstaw dBoni nie mo|e przekroczy 81 cm mierzc pomidzy palcami wskazujcymi (obydwa palce wskazujce musz znajdowa si w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie i w caBo[ci musz by w kontakcie z tym zaznaczeniem. 6. Kolejno[ startu: od zawodniczek/zawodnikw najl|ejszych do najci|szych. 7. Przy wyciskaniu jednakowego ci|aru przy tej samej ilo[ci powtrzeD wygrywa l|ejszy zawodnik a przy tej samej wadze ten, ktry pierwszy zaczynaB. 8. Przy tej samej ilo[ci powtrzeD wygrywa ten zawodnik, ktry wyciskaB wikszy ci|ar. 9. Przy jednakowej liczbie powtrzeD w wyciskaniu ci|aru ciaBa wygrywa zawodnik ci|szy a przy tej samej wadze ciaBa i jednakowej wadze zawodnik, ktry pierwszy zaczynaB. 10. Po zdjciu sztangi ze stojakw za pomoc obsBugi lub samodzielnie, zawodnik powinien czeka z zablokowanymi rkoma w stawach Bokciowych na komend sdziego  START . 11. Sztang na odpoczynek mo|na zatrzyma wyBcznie w pozycji grnej na wyprostowanych rkach w stawach Bokciowych. 12. Mo|na poprawia uchwyt w przypadku rozjechania si rk poza granic oznaczon na sztandze w ramach przysBugujcego czasu po zwrceniu uwagi przez sdziego  rwnie| wyBcznie w pozycji grnej. 13. Sdzia liczy gBo[no zaliczone powtrzenia 1,2,3,4, itd., ka|de kolejno liczone powtrzenie jest zaliczone, ka|de powtrne liczenie - powtrzenie jest niezaliczone. 14. Sdzia nie zalicza powtrzeD je|eli zawodniczka/zawodnik popeBni nastpujce bBdy: a. brak kontaktu sztangi z klatk b. brak widocznego wyprostu ramion c. zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej d. brak kontaktu stp/stopy z podBo|em e. kontakt stp/stopy z elementem Bawki f. odrywanie po[ladkw g. odrywanie gBowy podczas wykonywania wyciskania 15. Zawodnik koDczy prb, gdy zabraknie siBy lub zakoDczyB si czas (5 min). 16. U|ywanie obci|eD wedBug tabeli PrzedziaB wagowy zawodnika [kg]Obci|enie [kg]40  44,94045 - 49,94550  54,95055  59,95560  64,96065  69,96570  74,97075 - 79,97580  84,98085  89,98590  94,99095  99,995100  104,9100105  109,9105110  114,9110115  119,9115120  124,9120125  129,9125130  134,9130135  139,9135140  144,9140145  149,9145150  154,9150155  159,91558. PUNKTACJA Za ka|de prawidBowe powtrzenie przyznawany jest zawodnikowi 1 punkt. Zwycizc zostanie osoba posiadajca najwiksz ilo[ punktw. 9. NAGRODY Dla zwycizcw przewidziane s puchary lub medale i dyplomy oraz nagrody rzeczowe. 10. POSTANOWIENIA KOCCOWE I. Niedozwolone jest stosowanie specjalistycznego sprztu do wyciskania i podcigania takiego jak: koszulki do wyciskania, [cigacze na Bokcie, ta[my wzmacniajce uchwyt, haki itp. II. Uczestnik nie ma mo|liwo[ci poprawy wyniku. III. Uczestnik jest zobowizany z zapoznaniem si z niniejszym regulaminem. IV. Wszelkie sprawy sporne rozstrzygaj sdziowie oraz organizator zawodw. V. Interpretacja niniejszego regulaminu nale|y do organizatora. Zawody rozgrywane s w ramach Siemiatyckiej Ligi SiBy i Sprawno[ci 2015/2016 i licz si do punktacji generalnej ligi. PaweB SBowikowski MOSiR Siemiatycze ---..X.Z.|..>////t0001 11>1\1n111&2.3x334X4Z4\44444:5555 6P7R777768B8888899989:9R9ɾh`hyCJaJh`hA5CJaJh`hJ:CJaJh`hACJaJh`hFCJaJh`hdCJaJh`h)}ECJaJh`hECJaJh`h=FiCJaJh`htCJaJ98889xx $$Ifa$gd D{kd$$IfF0!> t0644 layt D999 9xl $$Ifa$gdy $$Ifa$gd D{kd$$IfF0!> t0644 layt D 9"969<9xx $$Ifa$gd D{kd$$IfF0!> t0644 layt D<9>9R9X9xx $$Ifa$gd D{kd$$IfF0!> t0644 layt DR9V9n9r99999999999::2:6:R:X:t:z::::::::;;$;@;F;b;h;l;;;;<<<==J=^=t=========~>>>ǼǦǼǛh`hiCJaJh`hHCJaJh`hgCJaJh`h%CJaJh`h\CJaJh`h\5CJaJh`hI6}5CJaJh`hACJaJh`hyCJaJ:X9Z9n9t9xx $$Ifa$gd D{kd $$IfF0!> t0644 layt Dt9v999xx $$Ifa$gd D{kd$$IfF0!> t0644 layt D9999xx $$Ifa$gd D{kd0$$IfF0!> t0644 layt D9999xx $$Ifa$gd D{kd$$IfF0!> t0644 layt D9999xx $$Ifa$gd D{kd@$$IfF0!> t0644 layt D999:xx $$Ifa$gd D{kd$$IfF0!> t0644 layt D::::xx $$Ifa$gd D{kdP$$IfF0!> t0644 layt D::2:8:xx $$Ifa$gd D{kd$$IfF0!> t0644 layt D8:::R:Z:xx $$Ifa$gd D{kd`$$IfF0!> t0644 layt DZ:\:t:|:xx $$Ifa$gd D{kd$$IfF0!> t0644 layt D|:~:::xx $$Ifa$gd D{kdp$$IfF0!> t0644 layt D::::xx $$Ifa$gd D{kd$$IfF0!> t0644 layt D::::xx $$Ifa$gd D{kd$$IfF0!> t0644 layt D:::;xx $$Ifa$gd D{kd $$IfF0!> t0644 layt D;;;&;xx $$Ifa$gd D{kd $$IfF0!> t0644 layt D&;(;@;H;xx $$Ifa$gd D{kd $$IfF0!> t0644 layt DH;J;b;j;xx $$Ifa$gd D{kd $$IfF0!> t0644 layt Dj;l;;;xx $$Ifa$gd D{kd( $$IfF0!> t0644 layt D;;;;xx $$Ifa$gd D{kd $$IfF0!> t0644 layt D;;;;xx $$Ifa$gd D{kd8 $$IfF0!> t0644 layt D;;=tAvAfBBBBssg $ ^ a$gd` $ ^ a$gdtgd I"{kd $$IfF0!> t0644 layt D> ?N?^@`@pArAvAAAB BB`BbBfBBBŶx hvihVh`htCJaJh`h?&CJaJh`hf;CJaJh`hTCJaJh`h8D^CJaJh`h8D^B*CJaJphh`h\B*CJaJphh`hJ:CJaJh`h\CJaJh`hiCJaJh`h I"CJaJ21h:pN. A!S"S#S$% $$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt Ds2 0@P`p2( 0@P`p 0@P`p 0@P`p 0@P`p 0@P`p 0@P`p8XV~ 0@ 0@ 0@ 0@ 0@ 0@ 0@ 0@ 0@ 0@ 0@ 0@ 0@ 0@_HmHnHsHtHD`D \NormalnyCJ_HaJmHsHtHJA J Domy[lna czcionka akapituPi@P  Standardowy4 l4a ,k , Bez listy FF #0N Tekst dymkaCJOJQJ^JaJ8U 8 ) HiperBcze >*B*phPK![Content_Types].xmlN0EH-J@%ǎǢ|ș$زULTB l,3;rØJB+$G]7O٭V4з>mSz%[M5,cܫ{]r/N8aq-_*GlLi˽5Lj?D#}̷P m|È_b3oDHdZ'FX)jub=& ,΍ɄGaXp90@N3}eN3J/-nl5 m_~  |@ xyJxJ |zu@!%תr9d~9_"SLX,(eIpO #3/@X*/~/[!0wc&`a*&s|0DDhSb$g@__ ,6#x;a2Z=h%(\sia}dn"td;@|JKl.4) G1!F\(aMs8D!VF;$,l!Fln;Fm# wCL0^Es"!]$B")16 WK5{"2 61eA ; qc?Pgc"CP|jo@l5ʪ[ D2O,Q geUU Q;k2~n].n^Kw/+[tǮY t rР}Ou. i0  D3]d3Sݿx:8}x-j!xCZ}@WlyI@ھ m2DBARO4 w¢iaѐ`ʁ}W=0#xBeT/.3}Z0 IJVnJ.O.-7ȴAB+7jeZ2ApEt /F"Io(,ᢋx\N8q(Z\~+ Q K rA$vmDF: jWe~~dsH ;tDPb~,8&^h ̅lUk)]tYy WRQh߲5C@d`*T]#pj=HFNU4TEvM3,Z,5V>um.nmw x?K}Q[MfP7eXjv6jϠ&MBSZanjah^HC»9\!ړ=prTPjWJ߮ھ_-r۩<"¨2}x#Eٱ8/.XTd갥r8IcX@xPK! ѐ'theme/theme/_rels/themeManager.xml.relsM 0wooӺ&݈Э5 6?$Q ,.aic21h:qm@RN;d`o7gK(M&$R(.1r'JЊT8V"AȻHu}|$b{P8g/]QAsم(#L[PK-![Content_Types].xmlPK-!֧6 0_rels/.relsPK-!kytheme/theme/themeManager.xmlPK-!.Etheme/theme/theme1.xmlPK-! ѐ' theme/theme/_rels/themeManager.xml.relsPK] (|b H-R9>B"'=89 9<9X9t99999::8:Z:|::::;&;H;j;;;;B#$%&()*+,-./0123456789:;<8@0(  B S  ?KS:V{GS()UVx<< f f llQQbb{|oq^la%2c$ |%2,Y?!8c$,Y?!8qck^l |qckQPJ%;gt@S I"?&(-eA1W1iS6J:#;f;R=E)}E6 GH#0NdSHYK[_[K\h>]^8D^=Fivi6lmtX(t>CtI6}(d`Vf5]i \|OPz y6lJh)P3`kA DNTd|F|^G* HouS_G"^s')@SSSSd @@ @@@@@@*UnknownG*Ax Times New Roman5Symbol3. *Cx Arial5. .[`)TahomaA$BCambria Math"q-SBg3SBgܒ5'j +j +!SS4 3QHP ?\2!xx 0MISTRZOSTWA SIEMIATYCZ W WYCISKANIU WIELOKROTNYMmosiradminOh+'0  ( H T ` lx4MISTRZOSTWA SIEMIATYCZ W WYCISKANIU WIELOKROTNYMmosirNormaladmin5Microsoft Office Word@V@XPU@xc@]Ocj՜.+,0 hp  Acer+  1MISTRZOSTWA SIEMIATYCZ W WYCISKANIU WIELOKROTNYM Tytu  !"#$%&'()*+,-./0123456789:;<=>@ABCDEFHIJKLMNOPQRSTUVWYZ[\]^_abcdefgjRoot Entry FYRclData ?1TableG WordDocument4|SummaryInformation(XDocumentSummaryInformation8`CompObj{  F)Dokument programu Microsoft Word 972003 MSWordDocWord.Document.89q